バランス遊びをしました。 まずは十分に身体をほぐすためにストレッチを行います✨ ①前屈＆足をクロスして前屈 ②股関節・股割 ③アキレス腱・アキレス腱から深く ④大腿四頭筋伸ばし ⑤大殿筋伸ばし ⑥体側伸ばし […]